DOMINANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de horas de sono reparador é essencial para o conforto físico e mental. Se você está buscando aumentar a qualidade do seu sono, várias dicas podem ser úteis. Primeiramente, crie uma sequência relaxante antes de dormir. Evite o consumo de álcool algumas noites antes de se deitar. Um ambiente calmo, com temperatura agradável e com